Stres je postao dio naše svakodnevnice. Nagomilane obveze, stalni zahtjevi za poboljšanjima, rasporedi koji nam ne ostavljaju gotovo nimalo slobodnog vremena. Odjednom shvatimo kako smo neprestano napeti, lošeg raspoloženja, slabije koncentracije i smanjene efikasnosti. Situaciju uglavnom ne možemo promijeniti, ali možemo promijeniti način kako ju doživljavamo. Naučite kako se najbolje suočiti sa zahtjevnim životnim situacijama i kako se učinkovito nositi sa svakodnevnim stresom!

Predavač: Martina Trboglav

Seminar je namijenjen:

• svim ljudima koji žele naučiti kako maksimalno dobro iskoristiti vlastite potencijale u stresnim situacijama te poboljšati kvalitetu života
• rukovoditeljima
• tim liderima
• zaposlenicima na svim razinama

Polaznici će na ovom seminaru naučiti sljedeće:

• prepoznati elemente stresa u svakodnevnom životu
• nositi se sa zahtjevnim i nepredviđenim situacijama
• iskoristiti vlastite snage i mogućnosti za efikasno upravljanje stresom
• izgraditi sliku o sebi i samopouzdanje

Kratki sadržaj seminara:

• što je stres
• elementi stresa
• tjelesne, emocionalne i intelektualne posljedice stresa
• razlozi nastanka neproduktivnog stresa i pretjerane zabrinutosti
• testiranje i procjena razine vlastitog stresa
• adekvatne i uspješne strategije za prelazak iz stanja zabrinutosti u stanje aktivnog rješavanja problema
• mehanizmi efikasnog upravljanja stresom

Metode rada:

• predavanje
• vježbe
• individualni i grupni rad
• primjena i analiza rezultata uz odgovarajuću diskusiju
• diskusija
• razmjena znanja i iskustva

• Upis u radnu knjižicu: ne
• Certifikat: ne
• Uvjerenje: ne
• In-house: ne
• Svjedodžba: ne
• Diploma: ne