Upravljanje stresom i sindrom pregorjevanja
Lokacije
Centar za strateško upravljanje d.o.o.
Seminar pomaže polaznicima shvatiti najčešće pogreške koje se pojavljuju u razmišljanju, preusmjeriti pažnju ka produktivnijem radnom ponašanju.
Vrsta edukacije:
Seminar (70% teorija i primjeri, 30% radionica)
Cilj edukacije:
- upoznavanje s pojmom i važnošću upravljanja stresom u poslovnom i svakodnevnom životu
- naučiti analizirati i kontrolirati svoje misli; spoznati utjecaj misli na naše osjećaje
- naučiti savladati krizne situacije, povećati produktivnost jačanjem otpornosti na stres
Kome je edukacija namijenjena:
Human Resource odjelima; managerima, management timovima, savjetnicima, voditeljima odjela, timova i projekata, svim poslovnim ljudima koji su u svakodnevnom i poslovnom životu izloženi stresnim situacijama.
Način realizacije:
PP prezentacija, upitnici, vježbe i demonstracije tehnika za upravljanje stresom
Sadržaj edukacije:
- što je stres; simptomi i uzroci stresa; strategije suočavanja sa stresom; vrste stresa
- managerski stres
- preopterećenost poslom kao izvor stresa;
- analiza uzroka stresa (granice odgovornosti; kontrola; implikacije; hitno-bitno dimenzija)
- identifikacija burnout sindroma (burnout test samoprocjene)
- identifikacija stresa (stress relief matrica samoprocene);
- kako izbjeći burnout sindrom
- izvori stresa
- metode upravljanja stresom; metode kontroliranja negativnih emocija; metode socijalnih interakcija i odnos između karakteristika osobnosti i stresa (tip A / tip B)
- mobbing
- oporavak od burnout sindroma
- podizanje fizičke i psihičke otpornosti na stres
- pozitivno mišljenje kao način suočavanja sa stresom
- prepoznavanje, preveniranje i kontroliranje štetnog stresa;
- radoholizam
- redefiniranje situacije i percepcije samog sebe
- tehnike relaksacije.
Certifikati:
- Upis u radnu knjižicu: ne
- Certifikat: ne
- Uvjerenje: ne
- In-house: ne
- Svjedodžba: ne
- Diploma: ne